前几天晚上，我感觉要累死了，因为我还需要把很多东西从旧房子搬到新家。我觉得自己精疲力尽、情绪低落，像是无法动弹一样。我几乎要哭了。过去的几个星期我一直吃得不好，只吃了比萨，几乎没有吃过蔬菜和水果，正因为如此，我根本没什么力气。那晚，我的脑海里一一闪过我必须要做的所有事情：我必须整理和打包剩下的东西，再把它们装进箱子……我对自己说，我应该在当晚尽量多做一点儿，因为所有东西都必须在一周内搬走，但当晚所有的必做事宜让我不堪重负，我快被逼哭了。我想我应该向别人求助，让自己逃离这种情绪的牢笼。我给家人打了电话，可他们不愿意听我抱怨这件事。我查看手机，想看看有没有人发来让我开心的消息，可收件箱里空空如也。我意识到没有人能帮我走出这种情绪的桎梏，而我也不知道怎么办才好。
我们必须慢慢地振作起来，倾听内心深处那个平静而微弱的声音告诉自己需要的是什么。
于是我对自己说：“放轻松点儿。”我想，我应该回到原来住的地方，做点儿力所能及的事，然后就收工。我没有必要匆忙地赶到那里，按照自己的节奏慢慢地走过去即可，等到了那儿能收拾多少就收拾多少。
结果，神奇的事情发生了。出发去老房子的那一刻，我发现自己恢复了元气。到了之后，我开始按自己的节奏收拾，心情也逐渐舒缓下来。于是一鼓作气，终于把一开始就想做的事全都做完了——我其实根本没想把事情都做完。我意识到，我之前没有力气并不是因为没有好好地吃饭，而是因为我给自己施加了太多的压力。那天晚上，我降低了要求，不再奢望自己能完成任务，结果能量又重新回到了我身上。那晚，我没有依靠别人疏导情绪，我靠的是自己。人是善变的——有时候靠得住，有时靠不住。