挑战国语剧情介绍:可能很短时间之后,你的“担心”和“害怕”又回来了。没关系,继续保持觉知。有时你没及时看见,已经担心、害怕很长时间了。没关系,当你意识到你在担心、害怕的时候,你再开始保持觉知,一样有作用。练习多了,你的觉知会来得更快。“担心”一旦出现,“觉知”马上也会出现。这时,你就成了一个活生生的人了!这不是我独创的方法,禅宗就是这么讲的:“不怕念起,只怕觉迟。”接下来,你可以把“觉知”继续放大,放到每天的生活中、工作中,包括行住坐卧、一言一行。你会发现神奇的事情,你的生活不再无聊。你每天不再是做重复的事情,你每...