水印度电影剧情剧情介绍:6.锻炼能缓解你的工作、人际关系和生活中其他方面的压力——可能是因为锻炼本身也是一种压力,有利于自身调节。澳大利亚研究人员作了这样一个比较:把每周做三次30分钟有氧健身操的人与进行逐渐放松练习的人作比较,他们发现前一组更能承受较大压力,血压更低。7.即使是少量的锻炼也能减轻你的焦虑。研究表明:任何强度的锻炼,从10分钟的散步到剧烈的有氧运动或举重练习,好像都能减轻焦虑。8.有氧运动有助于思考。日积月累,心脏锻炼(加上健康的饮食)会改善血液循环,给大脑输送更多的氧气和营养物质。9.有规律的锻炼...