可能很短时间之后,你的“担心”和“害怕”又回来了。没关系,继续保持觉知。
有时你没及时看见,已经担心、害怕很长时间了。没关系,当你意识到你在担心、害怕的时候,你再开始保持觉知,一样有作用。
练习多了,你的觉知会来得更快。“担心”一旦出现,“觉知”马上也会出现。这时,你就成了一个活生生的人了!这不是我独创的方法,禅宗就是这么讲的:“不怕念起,只怕觉迟。”
接下来,你可以把“觉知”继续放大,放到每天的生活中、工作中,包括行住坐卧、一言一行。你会发现神奇的事情,你的生活不再无聊。你每天不再是做重复的事情,你每天只是在“看着”,一切都
自然发生。
你会发现你什么都没做,但什么都做好了。你会明白《道德经》里的一句话:“无为而无不为。”
此时的生活,不再无聊,而是神奇的、好玩的、充满生机的!
当然,生活还是没什么意义。但这时你只是“看着”这个“没有意义”,你发现“看着”本身就是意义。