6．锻炼能缓解你的工作、人际关系和生活中其他方面的压力——可能是因为锻炼本身也是一种压力，有利于自身调节。澳大利亚研究人员作了这样一个比较：把每周做三次30分钟有氧健身操的人与进行逐渐放松练习的人作比较，他们发现前一组更能承受较大压力，血压更低。
7．即使是少量的锻炼也能减轻你的焦虑。研究表明：任何强度的锻炼，从10分钟的散步到剧烈的有氧运动或举重练习，好像都能减轻焦虑。
8．有氧运动有助于思考。日积月累，心脏锻炼（加上健康的饮食）会改善血液循环，给大脑输送更多的氧气和营养物质。
9．有规律的锻炼可以让你思维敏捷。大脑功能随着年龄增长，日益退化的可能性也随之降低。根据伊利诺伊大学动物实验的最新研究，锻炼其实有助于大脑产生新细胞。
