（2）龙蒿，紫花苜蓿，菠菜，胡菜，细香葱。
（3）苹果，梨，猕猴桃，酸橙，青葡萄，青梅。
（4）绿茶。
5.蓝色、靛青和紫色食物
这类食品不如其他彩色食品多，但这些仍是健康食品，它们与其他作用相反，具有镇静作用，还能够为神经系统和大脑提供营养，所以能够提高智力。如果最近压力很大，需要减缓工作节奏，或者需要暂时从忙碌的生活中解削出来，那最好食用蓝色，靛青和紫色食品。
蓝色食品具有使人镇静、减轻痛苦的作用，同时还具有助消化，使人心灵净化，情绪稳定的作用。紫色食物可以用于治疗神经紊乱、风湿及膀胱疾病。
蓝色、靛青和紫色食物有：
（1）紫色叶莴苣，茄子，海生植物，紫色木耳菜，蘑菇，乌榄。
（2）蓝色鼠尾草，刺柏属樱桃。
（3）黑扁豆，黑豆。
（4）紫葡萄，越橘，李子，黑莓，洋李子，黑樱桃，葡萄干。
6.白色食物
燕麦粉，燕麦片。燕麦降胆固醇，甘油三酯，通便，还对糖尿病减肥特别好。
7.黑色食物
黑木耳。降血黏度，可使血液变稀，常吃不容易得脑血栓和冠心病，防脑痴呆，每天吃5～10克黑木耳，500克黑木耳可以吃50～100天，做菜、做汤均可。长期食用有益健康。