加速跑的距离，一般约为25～30m，用11～13步完成。
3. 途中跑技术
途中跑是短跑全程中，距离最长，速度最快的一段，其任务是继续发挥和保持高速度跑，保持最快的速度跑过终点。
动作要领：途中跑时，头部正直，两眼平视，上体正直或稍前倾，摆动腿的膝关节，迅速有力地向前上方摆出，支撑腿在摆动腿积极前摆的配合下，快速有力地伸展髋、膝和踝关节，蹬离地面，形成支撑腿与摆动腿协调配合动作（图4-1-5）。
从直道进入弯道跑时，身体应有意识地向内倾斜，加大右腿的蹬地力量和摆动幅度，右臂亦相应地加大摆动的力量和幅度，有利于迅速从直道跑进弯道。弯道跑中，身体应向圆心方向倾斜。后蹬时右腿用前脚掌的内侧用力，左腿用前脚掌的外侧用力。弯道跑的蹬地与摆动方向都应与身体向圆心方向倾斜趋于一致。
图4-1-5 短跑的途中跑
图4-1-6 短跑的终点跑
4. 终点跑技术
终点跑是全程跑的最后一段。任务是尽力保持途中跑的高速度跑过终点。