为了控制自己的食欲，从健身房回来，他基本上都把自己关在房间，早早的上床睡觉。两个月下来，他不仅体重达到了预期目标，而且还养成了良好的运动和作息习惯。除了考研备考那段时间，他每天基本上都会和朋友相约打打羽毛球，或者是做其他运动，并且每天都保证至少8小时的睡眠时间。“减肥成功只是一个结果，更重要的是这个过程中养成的习惯，以及培养的毅力。”龚子洋说。