1.测测你的肌肤是否有毒素
（1）肤色不是很黑，但暗沉发黄。
（2）天气转凉，脸部的肌肤更加出油。
（3）坚持用眼霜，但黑眼圈和眼袋依然明显。
（4）皮肤变得干燥，摸上去很粗糙。
（5）皮肤抵抗力降低，容易出现过敏现象。
如果以上现象中你有3个以上，说明“中毒”的症状在你身上突出，要赶快着手排毒了。
2.排出毒素三大策略
（1）洗脸、沐浴就是在排毒
先用温水洗脸，接下来用冷水冲30秒，再用温水洗，再用冷水冲，冷热交替的洗脸法，能够促进血液循环，也是促进排毒的小窍门。洗澡的时候，打点浴盐，不仅能使皮肤光滑细嫩，还能舒缓疲劳、松弛神经、安抚情绪。
（2）多做运动，排毒效果也不错
秋季应经常进行一些大运动量的活动或是外出旅游，这样才能加速身体的新陈代谢，在不断喝水不断出汗的同时，身体的毒素会随着汗液排出。
（3）天然食物，净化肌肤毒素
直接食用一些有利于排毒的水果或蔬菜，也是美容排毒的关键。当然，在补充排毒食品时，要避免油炸、烧烤、饼干、罐头等容易堆积毒素的食物。可多吃些石榴、燕麦片、苹果、地瓜、胡萝卜、木耳等，这些食物都有很好的排毒效果，大家平时可以多吃一点。其中的地瓜就是红薯，李时珍《本草纲目》指出地瓜可以“补虚乏，益气力，健脾胃”，李时珍还有“海中之人多寿，乃食甘薯故也”之说。所以多食地瓜好处多多。
