这样大概一算，你不仅浪费掉了时间，还浪费了金钱和健康。
当然了，不光是饮食和睡眠的问题，日常的很多方面也需要我们注意。比如说，现在上班族经常会涉及加班，加班不仅造成了身体上的疲惫，还有心理和大脑的疲惫。有些上班族可能会出现这样的状况：上班期间会突然想要呕吐，看很多东西都没胃口。其实这涉及的不是什么胃炎了。人体在超负荷工作时，会对身体内的各个脏器造成重压，心理上也会疲惫不堪，渐渐的还可能会模糊自己的意识，比如明明很饿却感觉不到。
这就需要我们在平时的生活中对自己的健康状况多加关注。身体是需要收支平衡的，如果我们在日常的生活中不断地透支我们的身体健康，可能日后就没有补救的机会了。
当然了，也不是说无休止地摄取营养素。现今很多非上班族的人，生活比较轻松自在，家庭条件也相对较好，饮食没有节制，这样也是不行的。我们应该能够体会得到，在我们的家庭中，几乎四十岁以上的家属都患有心脑血管疾病。这就是由于他们年轻时饮食结构比较单一，根本谈不上健康营养的饮食，填饱肚子都是问题，还要一天到晚做着繁重的工作。然后突然过度到了现在这种衣食无忧的日子中来。一天到晚鸡鸭鱼肉，身体根本不能吸收那么多的脂肪和蛋白质，脂肪肝便也随之而来。