1.番茄
对男性健康有益的食物中，首当其冲的便是番茄了。科学证明，番茄中含有丰富的维生素C，可以促进细胞间质的融合，并且有制造骨胶原、滋养血管的作用。此外，番茄独特的酸味能促进胃液的分泌，帮助消化并吸收蛋白质；番茄还是富含钾的食物，而钾元素有助于平衡调节血液中的钠离子含量，具有一定的降血压的功能。
2.黄豆
最近美国麻省理工大学的研究者发现，豆制食品对于男性健康有很大的帮助。这是因为，男性多吃大豆能够对前列腺有很好的保健作用。研究数据显示，每天坚持喝1杯豆奶，男性患前列腺癌的风险能较不喝豆奶的人降低30%；而喝2杯，则能把风险降低70%，因此，常喝豆奶可以起到对前列腺癌免疫的神奇功效。研究人员解释说，人们食用的大豆及其制品进入人体后，会在肠道中分解出一种物质，这种物质能够对乙羟基睾丸素的形成起抑制作用，而这种睾丸素则很有可能会导致前列腺发生癌变。