拍打足底涌泉穴
肥胖是脂肪在体内贮存的结果，想要减肥先分解这些堆积的脂肪。但这些脂肪只有在某些特定的指令下才会发生分解。脂肪酶就是一种能分解脂肪的酶，而能提高脂肪酶分解活跃性的当属肾上腺素。肾上腺素可以使贮存的脂肪逆转，体重减轻，其中拍打足底涌泉穴就是刺激肾上腺素分泌的有效方法。
涌泉穴在脚心，当你用力弯曲脚趾时，足底前部出现的凹陷处就是此穴。每天晚上临睡前，用热水烫完脚后，拍打涌泉穴即可。一定要长期坚持。
每天快步走半小时
快步走要求大步快走半小时（走之前先慢走热身10分钟），以微汗为宜。如果你连这种简单的减肥运动都觉得累，那你实在是没有减肥的诚意。
有一位大腹便便的女性亲自尝试了这种方法。她在3周内坚持快步走，3周后，她的步行速度达到了每小时8公里，每小时燃烧掉的热量算下来都超过了400卡路里。最最主要的是她的小肚肚确实变小了。这就是成功！
正所谓：人生处处有真法，点点滴滴全是爱！