3.不能用酸奶服药
用酸奶代替开水服药是不正确的习惯，应加以改正。特别是不能用酸奶服用氯霉素、红霉素、磺胺等抗生素及服用治疗腹泻的一些药物，因为这些药物同样也会破坏或杀死酸奶中的乳酸菌。
酸奶是国际卫生组织推荐的六大健康食品之一，还具有“长寿食品”的美誉。每天喝上两杯酸奶，肠动力足了，吸收、消化、排泄样样无阻，你将轻松地收获美丽与活力。
推拿、按摩，缓解便秘的困扰
现在便秘的人很多，因为整天坐办公室的人多了，运动减少；现在人们吃得好了，吃粗粮的机会较少；有的人工作紧张、压力大，导致排便不规律……这些原因都会导致便秘。
市场上流行着很多通便药物和保健品，通便的效果都很明显，一般吃上几回就能达到轻微腹泻的效果，大家就会觉得效果很好，很明显。但是这些药物很多都含有大黄、番泻叶等，而大黄、番泻叶中都含有一种叫作“蒽醌”的东西，这是一种致泻的成分，看似通便效果不错，但它会让肠子里越来越干，使人对药物形成依赖，只有吃药才能通便，开始可能吃一次就能顺畅一天，慢慢地要吃两次、三次才管用，到最后吃药都不管用了。这时候，肠道就完全失去了自己排便的能力。所以，药物通便只能偶尔为之，如果是长期的便秘，一定要找医生对症治疗，还要在生活上、饮食上多下功夫。