高清免费观看:从原来一个瘦弱的小伙子变身成了健壮的肌肉型男完整版全集,樱花影视提供从原来一个瘦弱的小伙子变身成了健壮的肌肉型男手机免费看,故事:力量越大意味着肌肉越多。开始力量训练吧。我提倡负重练习，因为这可以让你由轻量开始然后不断的增加重量。体重训练也同样有效。从一根杠铃杆开始，学习一些正确的技巧，每次健身都增加一些重量，逼着自己走出自己的舒适圈。
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