没有钱进行专业训练，最实惠的训练是爬楼梯。张洪买来铅块，绑在双腿和背上，每天负重30多公斤，戴着阻氧面罩，在拉萨的公寓里爬楼梯，从2楼爬到11楼，坐电梯下去，再一步步爬上来，一爬就是7个小时。每隔两三个星期，他还要进行一次加强版训练——下班回家后吃东西喝水，晚上8点整装出发，24小时不间断地上上下下，直到次日晚上8点。仿佛推着巨石的西西弗斯，张洪坚持了两年半。