刘金英：工作场景中，受空间、时间等限制，大家往往感觉要运动比较难。其实，进行原地跑跳也是很有用的。另外，还可以自备弹力皮筋，或拿两个矿泉水瓶装满水当作哑铃，这样原地做几组相应的动作能够有效拉伸肌肉，也挺有锻炼效果。而且，办公室一般都有墙面，大家还可以借助墙面做改良版的俯卧撑，也能锻炼肌肉，强健骨骼。很多年轻人平时喜欢乘坐电梯，我建议可以先爬两层楼，然后再坐电梯。每天这样多运动一点儿，就比不活动要强得多。